Kursy fundamentalne pilates
Pre pilates – świadome wprowadzenie do metody Pilatesa
Pre pilates – lekcja praktyczna (część 2)
Ponad 70-minutowa lekcja praktyczna oparta jest w całości o wiedzę merytoryczną z 1 części warsztatu pre pilates. Pozwala przećwiczyć fundamenty metody w ruchu i pogłębić świadomość pracy z ciałem.
C-curve w pilatesie
Poznaj technikę wykonywania i utrzymywania krzywej C kręgosłupa w kluczowych ćwiczeniach pilates (m.in. roll up/down, rolling like a ball, spine stretch forward) na poziomie pre pilates i podstawowym.
Fundamenty maty klasycznej wg. Josepha Pilatesa z modyfikacjami
Warsztat edukacyjny z praktyczną lekcją, w którym krok po kroku poznasz podstawowe ćwiczenia klasycznej maty pilates wg Josepha Pilatesa. Nauczysz się prawidłowej techniki, precyzji ruchu oraz świadomej pracy z ciałem.
Fundamenty praktyki pilates na reformerze
Warsztat edukacyjny z praktyczną lekcją na reformerze, podczas której poznasz fundamentalne ćwiczenia oraz zasady świadomej i funkcjonalnej pracy z ciałem. Krok po kroku nauczysz się techniki, zrozumiesz cel wykonywanych ćwiczeń oraz najczęściej popełniane błędy w praktyce na reformerze.
Pilates dla skolioz i osteoporozy
Ponad 2,5-godzinny warsztat, w którym łączę wyjaśnienia z prowadzoną lekcją na poziomie pre pilates i fundamentalnym. Krok po kroku pokazuję modyfikacje ćwiczeń maty dla osób, które potrzebują pracy z wydłużonym kręgosłupem, bez rolowania, głębokiego zaokrąglania pleców i skrętów.