Pre-Pilates – lekcja praktyczna /część 2
159,00 zł
Ponad 70 minut prowadzonej praktyki pre-Pilates, podczas której wiedzę z pierwszej części warsztatu przeniesiesz na matę i zastosujesz w ruchu.
Podczas lekcji będziemy pracować nad podstawowymi ustawieniami ciała, oddechem, organizacją i kontrolą ruchu. W praktyce wykorzystamy ćwiczenia w leżeniu na plecach i na brzuchu oraz w podporze przodem, przygotowując ciało do dalszej praktyki maty fundamentalnej.
To lekcja zarówno dla osób rozpoczynających swoją przygodę z Pilatesem, jak i dla tych, które już ćwiczą lub uczą i chcą wrócić do podstaw, uporządkować je oraz sprawdzić jakość własnego ruchu.
Nie chodzi o wykonanie jak największej liczby ćwiczeń. Chodzi o zrozumienie tego, co robisz, zanim przejdziesz dalej.
- Czas trwania 1godzina, 11 minut
- Dostęp: 3 miesiące
Opis
PRE-PILATES – LEKCJA PRAKTYCZNA
W pierwszej części warsztatu poznajesz podstawy i język metody. W tej części przenosimy wiedzę na matę i sprawdzamy ją w ruchu.
To właśnie praktyka pozwala zrozumieć to, czego nie da się nauczyć wyłącznie z teorii. Ustawienie ciała, oddech, organizacja ruchu, kontrola i precyzja przestają być pojedynczymi wskazówkami – zaczynają ze sobą współpracować.
Podczas lekcji wracamy do podstawowych ruchów i ustawień charakterystycznych dla Pre-Pilates. Nie chodzi jednak o mechaniczne powtarzanie ćwiczeń. Będę prowadzić Cię krok po kroku, zwracając uwagę na to, co robisz, czego szukasz w swoim ciele i po co wykonujesz dany ruch.
Możesz znać ćwiczenie i wykonywać je od dawna, a mimo to pewnego dnia usłyszeć tę samą wskazówkę i zrozumieć ją zupełnie inaczej. To jedna z najważniejszych rzeczy, których nauczyła mnie wieloletnia praktyka: powtarzamy nie po to, żeby robić więcej, ale żeby zauważać więcej.
Dlatego warto wracać do tej lekcji. Z czasem zmienia się nie tylko sposób wykonania ćwiczenia, ale również to, ile potrafisz w nim dostrzec i poczuć.
Wiedza daje kierunek. Praktyka zamienia ją w umiejętność.
Jeżeli dopiero zaczynasz, ta lekcja pomoże Ci przygotować ciało do dalszej praktyki Pilatesa. Jeśli już ćwiczysz lub uczysz, potraktuj ją jako świadomy powrót do podstaw – bez pośpiechu i bez potrzeby udowadniania czegokolwiek trudniejszą wersją ćwiczenia.
Przed rozpoczęciem lekcji praktycznej polecam zapoznać się z pierwszą częścią warsztatu Pre-Pilates.
Zapraszam Cię na matę! Do tej lekcji przygotuj także ręcznik frotte o wymiarach około 70×100 cm
