Pre-Pilates – świadome wprowadzenie do metody Josepha Pilatesa /dostęp na 12 miesięcy

Opis

Czym jest Pre-Pilates?

Pre-Pilates to świadome przygotowanie do praktyki metody Josepha Pilatesa. To tutaj uczysz się podstaw, które później wykorzystujesz zarówno na macie, jak i na sprzętach.

Zanim pojawią się bardziej złożone ćwiczenia, warto nauczyć się rozumieć własne ciało w ruchu: rozpoznawać ustawienie miednicy i kręgosłupa, organizować pozycję głowy, klatki piersiowej i obręczy barkowej, świadomie pracować z oddechem oraz odróżniać ruch potrzebny od niepotrzebnego napięcia.

Pre-Pilates nie jest więc „łatwiejszym Pilatesem”. Jest etapem, podczas którego budujesz jakość ruchu i język potrzebny do dalszej praktyki.

Czego nauczysz się podczas kursu?

Będziemy pracować nad podstawowymi ustawieniami ciała, oddechem, kontrolą i organizacją ruchu. Nauczysz się obserwować, co dzieje się z miednicą i kręgosłupem podczas ruchu kończyn, jak przygotować ciało do kolejnych ćwiczeń oraz jak korzystać ze wskazówek nauczyciela nie poprzez mechaniczne odtwarzanie pozycji, lecz poprzez ich rozumienie.

To właśnie dlatego wracam do Pre-Pilates także z osobami, które ćwiczą od dawna. Fundamenty nie są etapem, który trzeba jak najszybciej zostawić za sobą. To do nich wracamy, kiedy chcemy poprawić jakość bardziej wymagających ćwiczeń.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

• dopiero rozpoczynasz praktykę Pilatesa i chcesz od początku uczyć się jej świadomie;
• już ćwiczysz, ale chcesz lepiej rozumieć ustawienia ciała, oddech i organizację ruchu;
• jesteś nauczycielem Pilatesa i chcesz uporządkować fundamenty oraz wykorzystać elementy Pre-Pilates w pracy ze swoimi klientami;
• wykonujesz ćwiczenia, ale nie zawsze rozumiesz, czego w nich szukasz i dlaczego wykonujesz je właśnie w taki sposób.

Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej ćwiczeń. Chodzi o to, żeby lepiej rozumieć te, które wykonujesz.