Akademia
Pilates online
Aleksandry Saluk
Akademia Pilates online
Kursy fundamentalne pilates
Pre pilates – świadome wprowadzenie do metody Pilatesa
Pre pilates – lekcja praktyczna (część 2)
Ponad 70-minutowa lekcja praktyczna oparta jest w całości o wiedzę merytoryczną z 1 części warsztatu pre pilates. Pozwala przećwiczyć fundamenty metody w ruchu i pogłębić świadomość pracy z ciałem.
C-curve w pilatesie
Poznaj technikę wykonywania i utrzymywania krzywej C kręgosłupa w kluczowych ćwiczeniach pilates (m.in. roll up/down, rolling like a ball, spine stretch forward) na poziomie pre pilates i podstawowym.
Fundamenty maty klasycznej wg. Josepha Pilatesa z modyfikacjami
Warsztat edukacyjny z praktyczną lekcją, w którym krok po kroku poznasz podstawowe ćwiczenia klasycznej maty pilates wg Josepha Pilatesa. Nauczysz się prawidłowej techniki, precyzji ruchu oraz świadomej pracy z ciałem.
Fundamenty praktyki pilates na reformerze
Warsztat edukacyjny z praktyczną lekcją na reformerze, podczas której poznasz fundamentalne ćwiczenia oraz zasady świadomej i funkcjonalnej pracy z ciałem. Krok po kroku nauczysz się techniki, zrozumiesz cel wykonywanych ćwiczeń oraz najczęściej popełniane błędy w praktyce na reformerze.
Pilates dla skolioz i osteoporozy
Ponad 2,5-godzinny warsztat, w którym łączę wyjaśnienia z prowadzoną lekcją na poziomie pre pilates i fundamentalnym. Krok po kroku pokazuję modyfikacje ćwiczeń maty dla osób, które potrzebują pracy z wydłużonym kręgosłupem, bez rolowania, głębokiego zaokrąglania pleców i skrętów.
Jak działa platforma edukacyjna?
W kilku prostych krokach możesz rozpocząć swoją praktykę pilates
i wracać do materiałów w dowolnym momencie.
Kupujesz dostęp do kursu
Wybierasz kurs, który Cię interesuje i dokonujesz zakupu przez stronę.
Otrzymujesz dostęp do platformy
Po zakupie logujesz się na swoje konto i uzyskujesz dostęp do materiałów wideo oraz dodatkowych materiałów.
Ćwiczysz w swoim tempie
Możesz wracać do lekcji kiedy chcesz i rozwijać swoją praktykę krok po kroku. Dostęp masz 24/7.
Co zyskasz dzięki kursom online
prowadzonym przeze mnie?
Dzięki kursom poznasz fundamenty metody Pilatesa i nauczysz się pracować z ciałem w sposób świadomy i bezpieczny.
zrozumiesz, jak ustawiać ciało w ruchu i budować stabilność nauczysz się prawidłowego oddechu i jego wykorzystania w ćwiczeniach poprawisz kontrolę nad ciałem i jakość wykonywanych ruchów zbudujesz solidne podstawy do dalszej praktyki pilates zaczniesz ćwiczyć w sposób bardziej uważny i efektywny
Co mówią kursanci o mnie?
Za każdym razem, kiedy na macie czuje się coraz pewniej, wchodzisz Ty cala na biało i okazuje se, że zakres w criss cross mam nie 5cm, a 5mm, ale płonę 5x bardziej niż kiedy robiłam po „mojemu”.
Kurs pre pilates to nie tylko masa dobrej energii, „zakwasy” w calym power house, ale także masa inspiracji, nowych i dosłownie fundamentalnie zmieniających wszystko wskazówek.
Dziękuje za Twój profesjonalizm, za bezpośredniość, a w końcu – za poczucie humoru to było niełatwe, ale bardzo wartościowe 9h pracy – i dla ciała i dla głowy!
Kamila
Ola to konkretna babka z ogromną wiedzą. Podczas szkolenia nie tracisz ani minuty na zbędne pogaduszki — pełen fokus na praktykę i merytorykę. Sobotnie 6 godzin intensywnej pracy minęło błyskawicznie.
Komunikaty są jasne i precyzyjne, a Ola w niebywale szybkim tempie wyłapuje wszystkie błędy w pozycjach, jednocześnie tłumacząc je od strony merytorycznej. Mega uważna, obecna i skuteczna instruktorka.
To moje pierwsze szkolenie u Oli i jako raczkujący instruktor Pilatesu widzę, ile jeszcze pracy przede mną — i to jest ogromna wartość tego kursu.
Polecam szkolenia u Oli każdemu: zarówno początkującym, jak i osobom uczącym już od 15 lat. Gwarantuję, że będziesz zaskoczony / zaskoczona! Naprawdę wielkie dzięki i do zobaczenia
Sandra
Kolejny raz uczestniczyłem w szkoleniu z podstaw pracy na macie i po raz kolejny przekonałem się, że fundamenty to niewyczerpane źródło wiedzy.
Szkolenia prowadzone przez Olę wyróżniają się czymś szczególnym: prowadząca ma niezwykły dar wyjaśniania w prosty sposób skomplikowanych, niemal „niewidocznych” instrukcji.
Te subtelne wskazówki całkowicie zmieniają czucie ćwiczenia i wynoszą pracę z ciałem na zupełnie inny poziom.
Bardzo wartościowe doświadczenie, które polecam każdemu, niezależnie od stopnia zaawansowania. Dziękuję, Olu
Andrzej
Kim jestem i dlaczego uczę fundamentów od pre pilates?
Jestem dyplomowaną nauczycielką klasycznego pilatesu.
Od ponad 15 lat nauczam i praktykuję metodę Josepha Pilatesa – zarówno w kraju, jak i za granicą.
Uprawnienia do nauczania całej metody (mata + sprzęty) zdobyłam, kończąc 3-letnią Szkołę Klasyki Pilates Patricia Medros w Rzymie.
Moja edukacja nie zna wakacji.
Od kilku lat regularnie rozwijam swoje kompetencje, udoskonalając warsztat nauczycielski pod skrzydłami Sonje Mayo, która pobierała swoje lekcje pilates u samego Twórcy metody, tj. Josepha Pilatesa, oraz u znakomitej edukatorki pilates Sheri Long
Pogłębiałam również wiedzę w obszarach:
- pracy z kręgosłupem w tym ze skoliozami i osteoporozą,
świadomej pracy z ciałem (metoda Kinstretch, tzw. ćwiczenia propedeutyczne skupiające się na oddechu i poprawie zakresu ruchu w stawach).
Na co dzień nauczam całego systemu ćwiczeń Josepha Pilatesa, edukując moich klientów w tym zakresie, ponieważ to właśnie edukacja Klienta jest dla mnie kluczem do bezpiecznej i skutecznej praktyki tej metody.
Prowadzę profesjonalne studio PILATES HOME w Poznaniu / Skórzewie oraz Szkołę Klasyki Pilates Aleksandry Saluk, w której kształcą się przyszli nauczyciele metody Jospeha Pilatesa.
Masz pytania?
Masz pytania dotyczące szkoleń, dostępu do platformy lub inne pytanie? Zostaw wiadomość pisząc na adres: aleksandra1.saluk@gmail.com